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13 岁女孩身高 1.65 米体重 120 斤，如何控制？
疾病：提问于 2024-12-22 10:39 -
病情描述：
我小孩今年13岁，女，1.65米，体重120，怎样抑制我小孩长高和长胖？
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回答2
对于 13 岁女孩身高和体重的控制，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理以及疾病等多方面因素。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。避免暴饮暴食和过度零食摄入。 2. 运动：选择适合孩子的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，每晚 8-10 小时，良好的睡眠有助于调节激素分泌。 4. 心理：关注孩子的心理状态，避免因压力导致的情绪性进食。 5. 疾病：排查内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、库欣综合征等，若有异常需及时治疗。 总之，控制孩子的身高和体重需要长期坚持，家长要给予孩子足够的支持和鼓励，帮助孩子养成健康的生活习惯。如果对孩子的生长发育有疑虑，建议及时咨询医生。
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回答1
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