18 岁身高 155 体重 50 公斤如何再长高

18 岁身高 155 厘米，想继续长高，可从营养补充、睡眠保障、运动锻炼、良好姿势、医疗干预等方面努力。 1. 营养补充：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，为骨骼生长提供充足营养。 2. 睡眠保障：保证每天充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，有利于身高增长。 3. 运动锻炼：多进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，以免影响脊柱发育。 5. 医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下进行治疗，使用的药物如重组人生长激素等。但用药需严格遵医嘱。 总之，18 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时寻求医疗帮助。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。