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1 岁宝宝吃哪些含钙食物助骨骼发育和头发好
疾病：生长障碍提问于 2024-12-18 14:29 -
病情描述：
1岁宝宝多吃哪些含钙食物.保证宝宝骨骼正常发育.使头发密又黑
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回答2
1 岁宝宝骨骼发育和头发健康需要多种营养，可多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等食物。 1. 乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质蛋白质和钙，易于宝宝消化吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆等，含有丰富的钙和植物蛋白。 3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜，不仅钙含量较高，还富含维生素和膳食纤维。 4. 海鲜：如虾、鱼等，是优质蛋白质和钙的良好来源。 5. 坚果：像杏仁、核桃，富含钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，但要磨碎以防呛噎。 总之，1 岁宝宝饮食要多样化，保证营养均衡，有助于骨骼正常发育和头发健康。但如果宝宝存在缺钙等问题，应及时就医，在医生指导下进行补充。
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回答1
除了喝奶补钙以外，可以吃些黑芝麻糊，核桃粉，虾皮，黑豆豆浆等食物都是可以的，不过给1岁的孩子吃要先少量看看孩子肠胃耐受的情况
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