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腰肌劳损睡觉初醒疼痛明显已两年，怎么办？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-10-08 09:54 -
病情描述：
你好，我腰肌劳损酸痛就是以前做重活多了睡觉刚才来疼痛最明显疼痛有两年了
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回答1
腰肌劳损多因长期劳累、不良姿势、急性损伤未愈、腰部肌肉力量薄弱、环境寒冷潮湿等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1.长期劳累：长时间从事重体力劳动，腰部肌肉持续紧张，易导致劳损。应注意劳逸结合，避免过度劳累。 2.不良姿势：如弯腰久坐、跷二郎腿等，会增加腰部负担。需保持正确坐姿，定时起身活动。 3.急性损伤未愈：腰部急性扭伤后未彻底恢复，转为慢性损伤。受伤后要及时治疗，充分休养。 4.腰部肌肉力量薄弱：缺乏锻炼，肌肉力量不足，难以支撑腰部。可通过针对性的锻炼增强肌肉力量。 5.环境寒冷潮湿：寒冷潮湿的环境会影响腰部血液循环，诱发或加重劳损。注意腰部保暖，避免处于不良环境。 总之，腰肌劳损患者要重视日常养护，积极治疗。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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回答2
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回答3
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