女性睾酮低应如何饮食调理及注意事项有哪些？_即问即答

女性睾酮低应如何饮食调理及注意事项有哪些？ 疾病：提问于 2024-10-07 13:55: 病情描述：

女性睾酮低吃什么好？需要注意什么问题？

回答1
女性睾酮低可通过饮食补充及生活调理改善。饮食上可多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。生活中要保持良好作息，适当运动，避免压力过大。还需定期复查，遵医嘱治疗。 1. 饮食补充：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉等，有助于提高睾酮水平；增加富含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼、泥鳅等；食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2. 生活作息：保证充足的睡眠，每晚 7 - 8 小时；避免熬夜，规律作息。 3. 适当运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体代谢。 4. 减轻压力：通过冥想、听音乐等方式缓解压力，长期压力会影响激素平衡。 5. 定期复查：遵医嘱定期检测睾酮水平，了解恢复情况。 6. 药物治疗：必要时，可在医生指导下使用药物，如十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片等。女性睾酮低需要综合调理，饮食和生活方式的改变是基础，药物治疗应在医生指导下进行。同时，要保持积极的心态，促进身体恢复健康。
宋长辉 医师全科 安都卫生院 (一级) 擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
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回答2
你好牛羊鞭等,多食一些具有补肾固精作用的食物,如羊肉,它对健康及有着重要的影响,美睾酮,栗子。积极参加体育锻炼
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
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