更年期综合征患者适合食用一些有助于缓解症状的食谱菜,如豆腐汤、百合炒西芹、黑豆粥、枸杞菊花茶、南瓜红枣汤等。 1.豆腐汤:豆腐富含大豆异黄酮,能补充雌激素,缓解潮热、出汗等症状。 2.百合炒西芹:百合有清心安神的作用,西芹富含膳食纤维,可改善睡眠,调节情绪。 3.黑豆粥:黑豆含植物雌激素,能改善内分泌失调,减轻骨质疏松。 4.枸杞菊花茶:枸杞滋补肝肾,菊花清肝明目,有助于缓解眼睛干涩、头晕耳鸣。 5.南瓜红枣汤:南瓜健脾和胃,红枣养血安神,能增强体质,缓解疲劳。 合理搭配这些食谱菜,有助于改善更年期综合征患者的生活质量,但饮食调整只是辅助,还需综合其他方法进行调理。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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吴焕林 主任医师 广东省中医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
“绝经期潮热”,是伴随着绝经而出现的一种血管运动性发热,是雌激素下降的特征性症状,...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
更年期综合症患者日常需要注意:
端正认识,解除顾虑,符知更年期是妇...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院