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身高 178 厘米体重仅 102 斤太瘦怎么办？
疾病：提问于 2024-10-07 14:00 -
病情描述：
太瘦了178的身高才102斤
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回答1
太瘦的原因较多，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢过快、疾病影响、运动量过大等。 1. 饮食不均衡：摄入的营养不足或种类单一，无法满足身体需求。应保证饮食多样化，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果、蔬菜和水果。 2. 消化吸收不良：肠胃功能弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，避免熬夜，减轻压力，有助于调节代谢。 4. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦。需就医检查，明确病因，针对性治疗。如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 5. 运动量过大：消耗过多能量。合理控制运动强度和时间，运动后及时补充营养。 总之，太瘦需要综合考虑多种因素，找到原因并采取相应措施。必要时应及时就医，在医生指导下进行调理。
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