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18 岁身高 1 米 45，如何实现长高？
疾病：提问于 2024-10-08 09:18 -
病情描述：
我已经18岁了，可是身高才有1米45，要怎样才能长高呢？
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回答1
18 岁身高 1 米 45 想长高，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素。 1.遗传：身高受遗传影响较大，可通过父母身高预测大致范围，但并非绝对。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊治。 总之，18 岁仍有长高的可能，但要综合采取多种措施，必要时寻求医生帮助，制定个性化的长高方案。
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