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血糖常在 8 - 9 需注意什么及如何改善？
疾病：低血糖症提问于 2024-09-29 15:30 -
病情描述：
平时血糖应该在8-9的样子
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回答1
血糖常在 8 - 9 需引起重视，可能与饮食、运动、胰岛功能、药物使用、情绪等有关。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪食物摄入过多，可能导致血糖升高。应控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。 2.运动：缺乏运动，身体代谢缓慢，不利于血糖控制。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 3.胰岛功能：胰岛分泌胰岛素不足或胰岛素抵抗，影响血糖调节。必要时需就医检查胰岛功能。 4.药物使用：降糖药物使用不当或剂量不足也会使血糖控制不佳。应遵医嘱按时按量用药，常见降糖药有二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等。 5.情绪：长期紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌，进而影响血糖。要保持良好心态，学会放松。 总之，血糖常在 8 - 9 要综合考虑多方面因素，积极调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行治疗。
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