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仅靠每天一瓶牛奶能否满足日常营养需求？
疾病：提问于 2024-09-29 16:29 -
病情描述：
补充日常营养是不是只要每天一瓶牛奶就够了啊？
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回答1
每天一瓶牛奶不能完全满足日常营养需求。营养的摄取应全面且均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。影响营养均衡的因素有食物种类、个人体质、年龄阶段、生活方式和特殊生理状况等。 1.食物种类：除牛奶外，还应摄入蔬菜、水果、谷物、肉类等，以获取多种营养素。 2.个人体质：不同人的身体对营养的吸收和需求不同，有些人可能需要更多特定营养素。 3.年龄阶段：儿童、青少年、成年人及老年人的营养需求各异。例如儿童成长需更多钙和蛋白质。 4.生活方式：运动量大的人消耗能量多，需要更多营养补充。 5.特殊生理状况：如孕妇、哺乳期女性、病人等，对营养的需求有特殊侧重。 总之，要实现营养均衡，不能仅依赖牛奶，应综合考虑多种因素，合理搭配饮食。
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回答2
最好增加一个鸡蛋，包括蛋黄，后者营养素非常高。
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