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腰肌劳损致腰酸痛 3 - 5 年，如何缓解？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-09-29 15:22 -
病情描述：
腰肌劳损，腰酸痛大概 3-5年了非常苦恼
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回答1
腰肌劳损引起的腰酸痛持续数年，可能与长期不良姿势、腰部急性损伤未愈、慢性炎症、腰椎结构异常、年龄增长等因素有关。 1. 长期不良姿势：久坐、弯腰驼背等不良姿势会使腰部肌肉持续紧张，引发劳损。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动腰部。 2. 腰部急性损伤未愈：腰部受过外伤但未彻底恢复，容易发展为慢性劳损。损伤后要充分休息和治疗。 3. 慢性炎症：腰部的慢性炎症刺激肌肉和筋膜，导致劳损。可通过物理治疗如热敷、红外线照射等来缓解炎症。 4. 腰椎结构异常：腰椎侧弯、腰椎滑脱等结构问题会增加腰部肌肉负担。严重时可能需要手术矫正。 5. 年龄增长：随着年龄增加，腰部肌肉力量减弱，更易劳损。加强腰部肌肉锻炼有助于改善。 总之，对于长期腰肌劳损导致的腰酸痛，需要综合多种方法进行治疗和预防。患者要注意休息，避免腰部过度劳累，同时可在医生指导下进行适当的治疗和锻炼。
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