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15 岁男生身高一年未变，求有效增高运动方法
疾病：提问于 2024-09-29 16:52 -
病情描述：
本人男15，身高165cm，去年也是165cm，求增高最有效的增高运动方法
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回答1
15 岁男生身高增长停滞，可通过打篮球、跳绳、游泳、引体向上、慢跑等运动来促进增高。同时，保证充足睡眠、均衡饮食也很重要。 1.打篮球：篮球运动中有大量的跳跃动作，能刺激下肢骨骼生长。 2.跳绳：可锻炼腿部肌肉和骨骼，增强协调性，促进身高发育。 3.游泳：全身性的运动，能伸展身体，减轻关节压力，利于骨骼生长。 4.引体向上：有助于拉伸脊柱，增加脊柱间隙，促进身高增长。 5.慢跑：能提高心肺功能，增强体质，为身体生长提供良好基础。 总之，坚持进行这些运动，并结合良好的生活习惯，有助于身高的增长。但身高还受遗传等多种因素影响，若对身高增长仍有疑虑，建议咨询医生。
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