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多年腰肌劳损常疼痛，干活尤甚，如何治疗与饮食调理？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-09-29 16:25 -
病情描述：
腰肌劳损吃什么好，还有怎么治疗。经常疼痛，连弯都不能弯，已经有好多年了，尤其是干活的时候，特别痛。
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回答1
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤导致的，治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，饮食上要注意营养均衡。常见药物有布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。 1.休息：避免腰部过度劳累，保证充足睡眠，有助于缓解肌肉紧张。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以促进血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂氯唑沙宗可缓解肌肉痉挛；外用扶他林软膏也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4.中医治疗：中医的推拿、拔罐等对腰肌劳损有一定疗效。 5.运动康复：进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 6.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，同时注意日常腰部的保养，避免病情加重。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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