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身体消瘦饮食差吃油易不适，怎样增重？
疾病：提问于 2024-09-29 15:27 -
病情描述：
你好，我很瘦，饮食差 吃油很了就亮 怎么才能让体重增加
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回答1
身体消瘦且饮食不佳，吃油腻食物不适，可能是消化功能弱、营养摄入不足、代谢过快、疾病影响、心理因素等所致。 1. 消化功能弱：胃肠蠕动慢，消化酶分泌不足，影响食物消化吸收。可尝试少食多餐，多吃易消化食物，如粥、面条等。 2. 营养摄入不足：饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物等摄入过少。增加富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类。 3. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。适当增加高热量食物，如坚果、巧克力。 4. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需就医检查，明确病因后针对性治疗。 5. 心理因素：压力大、焦虑等导致食欲差。学会调节情绪，保持良好心态。 增重需要综合调理，改善饮食结构，保持良好生活习惯。若长期消瘦，建议及时就医，排查潜在疾病。
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