高二女生腰肌劳损严重影响生活，如何根治？_即问即答

高二女生腰肌劳损严重影响生活，如何根治？ 疾病：腰肌劳损提问于 2024-09-29 15:24: 病情描述：

没事了，所以我也没在意。但时间一长，我坐着不疼的时间越来越短，但最后就坐不住了，拍过两次片子，骨头是没有问题的，查过肾也是没有问题的，医生说可能是腰肌劳损。现在我两条腿也疼，吃过腰痹痛、痹祺、贴过膏药、做过按摩、熏蒸、理疗。。。但都是只有暂时的缓解，我腰疼的越来越严重，现在站着也疼，只能躺在床上不动，有时候不小心让腰使劲后躺在床上腰和两条腿也会疼半天的，我腰都不会使劲了，像是简单的弯腰或者做仰卧起坐一个都做不了。我应该以怎么办？我是高二的学生，马上要上高三了，我现在在家休息连学业上不了，耽误学业啊！我很着急啊，我感觉腰是治不好了，腰肌劳损能否根治啊？怎样治疗啊？跪求方法！！真的想像同龄人那样活波乱跳的！！（我还比较胖，女孩，跟这个有关系吗？）

回答1
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的，常见原因包括长期不良姿势、腰部过度负重、急性损伤未愈、肥胖、缺乏锻炼等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1.不良姿势：长时间弯腰、久坐等不良姿势会加重腰部负担。应保持正确的坐姿和站姿，定时活动腰部。 2.过度负重：搬重物、剧烈运动等导致腰部过度负重。要避免腰部过度用力，运动前做好热身。 3.急性损伤未愈：腰部急性扭伤未得到及时有效治疗。受伤后要及时休息和治疗，促进恢复。 4.肥胖因素：体重过重增加腰部压力。控制饮食，适当增加运动，减轻体重。 5.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足。可进行针对性的腰部肌肉锻炼，如小燕飞、平板支撑等。 6.治疗方法：疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏。同时配合针灸、推拿等中医理疗。症状缓解后，逐步进行康复运动。腰肌劳损通过合理的治疗和生活方式调整是可以缓解和恢复的，但需要耐心和坚持。建议及时到正规医院就诊，遵循医生的治疗建议。
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