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身高 164cm，体重多少较为合适？
疾病：提问于 2024-09-29 15:38 -
病情描述：
身高164，体重多合适·
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回答1
对于身高 164cm 的人，合适的体重范围受多种因素影响，如年龄、性别、身体成分、生活方式以及健康状况等。 1.年龄：青少年时期身体仍在发育，体重相对较轻；成年人骨骼发育成熟，体重会相对稳定。 2.性别：一般来说，女性的体脂率相对较高，相同身高下体重可能略低于男性。 3.身体成分：肌肉含量高的人体重会较重，但更健康；脂肪含量过高则可能影响健康。 4.生活方式：经常运动的人，肌肉发达，体重可能较重但身材更匀称；久坐少动则容易脂肪堆积。 5.健康状况：有慢性疾病如糖尿病、高血压等，可能需要控制体重在更理想的范围。 综合考虑以上因素，身高 164cm 的成年人，理想体重范围大致在 48 - 66 千克。但个体差异较大，可咨询医生或专业营养师获取更精准的建议。
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