腰肌劳损的成因及应对方法有哪些

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉急性损伤未愈、慢性积累性损伤、环境因素、腰椎病变及不良姿势等引起。 1.腰部肌肉急性损伤未愈：如剧烈运动或外伤导致腰部肌肉拉伤，未得到及时有效治疗，易发展为腰肌劳损。 2.慢性积累性损伤：长期反复的腰部活动，如弯腰搬重物、久坐久站等，使腰部肌肉持续紧张，逐渐形成劳损。 3.环境因素：寒冷、潮湿的环境可影响腰部血液循环，导致腰部肌肉痉挛，增加腰肌劳损的发生风险。 4.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病，可使腰部肌肉受力不均，容易引发劳损。 5.不良姿势：坐姿、站姿不正确，长期弯腰驼背，会加重腰部肌肉负担，引发腰肌劳损。 总之，腰肌劳损的发生与多种因素相关。在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免腰部过度劳累，适当进行腰部锻炼。如出现腰部疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量扯裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。 腰肌劳损常用的治疗方法： 1）、止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且激发肠胃，损伤肝肾。　2）、物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。　3）、推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。　4）、手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。 当您出现腰肌劳损的表现时，一旦出现以上不适症状，应及时到医院检查治疗，以免贻误病情。

目前来说这个病还是很难治愈的，只能通过日常的护理来缓解。可以选择按摩，针灸，拔罐的方式。注意腰部保暖，平时不要过度劳累，减少工作量，也不要长时间的坐着，可以进行适当的运动。增加腰部的锻炼。