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非糖尿病但近期血糖高，如何降血糖
疾病：低血糖症提问于 2024-09-26 14:29 -
病情描述：
我不是糖尿病 但是这几天血糖有点高 请问怎样降低血糖
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回答1
非糖尿病患者近期血糖升高，可能与饮食不当、缺乏运动、应激状态、睡眠不佳、药物影响等有关。 1.饮食不当：过多摄入高糖、高脂肪食物会导致血糖升高。应控制碳水化合物的摄入量，减少甜食、油炸食品的摄入，增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.缺乏运动：运动量不足，身体对葡萄糖的利用减少。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。 3.应激状态：如精神紧张、焦虑、感染等，会使体内激素分泌异常，引起血糖波动。要学会调节情绪，积极治疗感染等疾病。 4.睡眠不佳：长期睡眠不足或质量差，影响激素平衡，导致血糖升高。保持规律作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 5.药物影响：某些药物可能会影响血糖，如糖皮质激素。若正在使用此类药物，可咨询医生是否需要调整用药。 总之，非糖尿病患者出现血糖升高，应及时调整生活方式。若血糖持续升高，建议到正规医院就诊，查明原因，并在医生的指导下采取相应措施。
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