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16 岁女孩身高 150，父母较高，怎样能长高？
疾病：提问于 2024-09-26 15:21 -
病情描述：
女，16岁身高150，父身高174，母亲身高164 求助如何长高
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回答1
影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要促进身高增长，需综合考虑多方面。 1.遗传：身高受遗传因素影响，但并非唯一决定因素。父母身高较高，孩子仍可能因其他因素导致身高不理想。 2.营养：保证摄入均衡且充足的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天睡足 8-9 小时。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、篮球、瑜伽等，有助于骨骼发育。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若存在相关疾病，需及时治疗。 总之，16 岁女孩仍有长高的可能。要保持良好的生活习惯，必要时可就医检查，明确是否存在影响身高的疾病。
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