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常见的高钙食品有哪些种类？
疾病：高钙血症提问于 2024-09-25 15:30 -
病情描述：
高钙食品有哪些?
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回答1
高钙食品包括乳制品、豆制品、海鲜类、坚果类、绿叶蔬菜等。 1.乳制品：牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，钙含量较为丰富，是植物性钙的良好来源。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量较高，还含有多种对身体有益的营养成分。 4.坚果类：杏仁、芝麻等，含有一定量的钙，适量食用有益健康。 5.绿叶蔬菜：菠菜、荠菜、苋菜等，能提供一定量的钙，同时富含维生素和膳食纤维。 合理搭配食用这些高钙食品，有助于满足身体对钙的需求，维护骨骼健康。但要注意饮食均衡，避免单一食物摄入过多。
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