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哪些食物有助于补充胶原蛋白
疾病：提问于 2014-01-05 18:20 -
病情描述：
哪些食物有助于补充胶原蛋白
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回答1
胶原蛋白对皮肤、骨骼等健康有益。补充胶原蛋白可通过食物，也可通过其他方式。但需注意，食物补充要适量。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.动物皮类：如猪蹄、猪皮，富含胶原蛋白，但脂肪含量偏高。
2.动物筋类：像牛筋、蹄筋，是胶原蛋白的良好来源。
3.水产类：鱼肚、鱼皮等，胶原蛋白含量较为丰富。
4.其他：鸡翅、鸡爪也含有一定量的胶原蛋白。
5.注意事项：这些食物虽含胶原蛋白，但同时可能脂肪较高，过量食用不利于健康。此外，单纯依靠食物补充可能不够，还应注重饮食均衡，多吃蔬菜水果。
合理饮食，适当选择含胶原蛋白的食物，保持健康的生活方式，有助于维持身体的良好状态。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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