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练瑜伽对减肥是否有效果
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:41 -
病情描述：
练瑜伽能减肥吗
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回答1
练瑜伽在一定程度上对减肥有帮助，其效果取决于多种因素，如运动强度、饮食控制、个人体质、练习频率、坚持时间等。 1.运动强度：高强度的瑜伽动作能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 2.饮食控制：若只练瑜伽，不控制饮食，摄入过多热量，减肥效果不佳。 3.个人体质：新陈代谢快的人，通过瑜伽减肥可能更明显。 4.练习频率：每周多次规律练习，比偶尔练习更有利于减肥。 5.坚持时间：长期坚持瑜伽锻炼，身体逐渐适应，减肥效果会更稳定。 总之，练瑜伽可以成为减肥的有效辅助方式，但要结合合理饮食和良好的生活习惯，且需长期坚持才能达到理想的减肥效果。
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