腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,其症状主要包括腰部疼痛、酸胀、僵硬、活动受限、肌肉无力等。治疗方法通常有休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。 1. 腰部疼痛:多为持续性的隐痛或酸痛,劳累后加重,休息后减轻。疼痛可局限于腰部一侧或两侧。 2. 酸胀感:腰部肌肉有明显的酸胀不适,长时间站立或坐着会加重。 3. 僵硬:晨起或长时间不活动后,腰部肌肉感觉僵硬,活动后稍有缓解。 4. 活动受限:弯腰、转身等动作变得困难,无法完成大幅度的腰部活动。 5. 肌肉无力:腰部肌肉力量下降,影响正常的腰部支撑和运动功能。 总之,腰肌劳损虽然常见,但通过合理的治疗和预防措施,大多能够缓解症状,恢复腰部功能。患者应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或负重,加强腰部肌肉锻炼。如症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
平时做哪些动作可以预防腰肌劳损和脊椎?
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张华 主任医师 广州市中医医院
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汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院