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常见的低糖食物有哪些？
疾病：低血糖症提问于 2024-12-09 15:40 -
病情描述：
低糖食物有哪些?
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回答1
常见的低糖食物有蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，含糖量低。 2.水果：像柚子、草莓、蓝莓等，富含抗氧化剂，糖分相对较少。 3.谷物：燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感。 4.豆类：如绿豆、红豆、黑豆等，是优质的植物蛋白来源，且含糖量不高。 5.肉类：如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，富含蛋白质，基本不含糖。 合理选择低糖食物有助于控制血糖，维持身体健康。但饮食的搭配应根据个人的身体状况、活动量等因素进行调整。
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