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常见的低糖食物包括哪些？
疾病：低血糖症提问于 2024-09-25 16:34 -
病情描述：
低糖食物有哪些?
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回答1
低糖食物有蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，糖分含量低。 2.水果：像柚子、草莓、蓝莓等，富含维生素和抗氧化物质，糖分相对较少。 3.谷物：例如燕麦、糙米、荞麦等，富含膳食纤维，能提供持久的饱腹感，且糖分不高。 4.豆类：如绿豆、红豆、黑豆等，是优质的植物蛋白来源，含糖量较低。 5.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，糖分少。 合理选择低糖食物有助于控制血糖，维持健康的体重和身体状态。但饮食应保持均衡，不能单纯依赖低糖食物。
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