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吃什么能帮助睡眠?
疾病：提问于 2014-01-03 20:36 -
病情描述：
吃什么能帮助睡眠?
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回答1
你好，核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
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- 网友 追问2017-10-09 22:38:58
- 我每天晚上都只睡3个小时到4个小时
- 网友 追问2017-10-09 22:40:12
- 我每天晚上都只睡3个小时到4个小时
针对上述问题，张焕臣 医生建议：
你好，你可以参考参考袁天荣 医生的回答。另外，酸枣仁治疗失眠不错，可以拿它来煮汤或泡茶喝，除了喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝；黄花菜被称为“安神菜”，具有镇定神经的功效，可以煮汤喝，也可以与其他菜炒吃，即有益于治疗失眠 ，又不失为美味佳肴。不妨试试。可以吃香蕉、大枣、奇异果、葡萄试试
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