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如何养成良好的睡眠习惯
疾病：提问于 2018-11-24 16:16 -
病情描述：
如何养成良好的睡眠习惯
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回答1
在起床习惯上，要有良好的入睡和起床的习惯，比如说要有比较科学的昼夜睡眠节律，无论是工作日还是周末休息都必须坚持，尤其休息日的时候，很多人怕睡不着而入睡早，或者想睡多点就赖床，这些都会扰乱睡眠节律。
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