腰肌劳损是否严重取决于损伤程度、症状表现等。一般来说,轻度腰肌劳损通过休息和适当治疗可恢复,但严重的可能影响日常生活。注意事项包括避免过度劳累、保持正确姿势、适度锻炼等,治疗方法有物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1.损伤程度:轻度腰肌劳损症状较轻,如腰部酸痛、僵硬,适当休息能缓解。严重的可能出现持续性疼痛、活动受限。 2.症状表现:常见症状是腰部疼痛,劳累后加重,休息后减轻。若伴有下肢放射痛,可能病情较重。 3.避免劳累:减少长时间弯腰、久坐,避免搬重物,防止腰部肌肉负担过重。 4.正确姿势:站立、坐姿要端正,睡觉时床垫不宜过软。 5.适度锻炼:如游泳、瑜伽等,增强腰部肌肉力量。 6.物理治疗:包括热敷、按摩、针灸等,促进血液循环,缓解肌肉紧张。 7.药物治疗:可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠,肌肉松弛剂如氯唑沙宗。 8.中医治疗:中医推拿、拔罐等也有一定效果。 总之,腰肌劳损要引起重视,早期发现并采取正确的措施,有助于缓解症状,促进恢复。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。
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汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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