腰肌劳损患者的饮食宜均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。康复方法包括休息、锻炼、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。 1.饮食:多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含蛋白质的食物,新鲜蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质,如香蕉、橙子、菠菜等。 2.休息:保证充足睡眠,避免长时间弯腰或久坐,定时改变姿势。 3.锻炼:进行腰部伸展运动、瑜伽、游泳等,增强腰部肌肉力量。 4.物理治疗:热敷、按摩、针灸等可缓解腰部肌肉紧张。 5.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等可减轻疼痛;肌肉松弛剂如氯唑沙宗能缓解肌肉痉挛。 6.中医治疗:中药调理、推拿、拔罐等有助于改善症状。 总之,腰肌劳损患者需综合运用多种方法进行治疗和康复,同时注意保持良好的生活习惯,若症状严重,应及时到正规医院就诊。
宜多吃具有壮腰补肾作用的食物,如狗肉、羊肉、牛肉、猪腰、虾、里脊肉、核桃、栗、韭菜...
张华 主任医师 广州市中医医院
腰肌劳损常服的药物有肾气丸、六味地黄丸、独活寄生汤、健步虎潜丸、强筋壮骨丸,疼痛明...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
剖腹产后在腹壁疤痕上出现肿块,常见于腹壁疤痕子宫内膜异位症。这是一种很少见的手术后...
李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
劳逸失当,筋膜劳损,是腰部劳损的主要原因,腰肌劳损只要方法正确是完全可以治愈的。所...
汪青春 副主任医师 南方医科大学中西医结合医院
有慢性药剂劳损应该忌生冷寒湿粘滞性的食物,如生冷瓜果、糯米饭等;最好不要抽烟。
张华 主任医师 广州市中医医院
选择热疗、磁疗和牵伸、低中频治疗、针灸按摩等方法可达到通经活络,消炎止痛,促进腰部...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院