-
更年期综合症适合吃哪些食物
疾病：更年期综合征提问于 2013-12-28 23:23 -
病情描述：
更年期综合症适合吃哪些食物
-
回答1
更年期综合症患者在饮食上需多加注意。症状可能包括潮热、出汗、失眠等。若症状严重，应及时就医。日常饮食可在一定程度上缓解症状。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.多吃富含维生素的食物：如维生素E丰富的坚果、维生素C丰富的水果、B族维生素丰富的粗粮。
2.补充钙质和维生素D：如牛奶、鸡蛋，预防骨质疏松。
3.增加大豆及其制品摄入：像豆浆、豆腐等，有助于调节激素水平。
4.食用富含镁的食物：如绿叶蔬菜、香蕉等，可舒缓神经。
5.选择低脂高蛋白食物：例如鱼肉、鸡肉，维持营养均衡。
6.适当摄入蜂蜜：有一定的滋补作用。
合理饮食对缓解更年期综合症有帮助，但不能替代专业治疗。若症状严重，务必及时就医。-
- 姚斌 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：熟练掌握内分泌疾病如糖尿病及其急慢性并发...
-
专家内容
-
更年期综合症吃什么好？
宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；宜多吃富含B族维生...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
更年期综合征如何治疗？
女性更年期综合征是由雌激素缺乏引起的。使用激素补充治疗不仅可以缓解更年期相关临床症状，预防...
生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
什么是“更年心”？如何治疗？
如果自觉心跳气短的症状很重，医院也确实查不出异常，你的年龄又在50岁左右，那就很有...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
更年期综合症有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可乐、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等；忌高脂肪、高胆固醇...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何治疗“绝经期潮热”？
“绝经期潮热”，是伴随着绝经而出现的一种血管运动性发热，是雌激素下降的特征性症状，...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
更年期综合症患者日常需要注意什么？
更年期综合症患者日常需要注意：
端正认识，解除顾虑，符知更年期是妇...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
内分泌科 热门专题
