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得了腰肌劳损该如何应对
疾病：腰肌劳损提问于 2024-12-05 11:50 -
病情描述：
腰肌劳损怎么办,我不想这样了
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回答1
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。常见原因包括长期弯腰劳作、坐姿不良、急性腰扭伤未愈、腰部着凉、缺乏锻炼等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复等。 1. 病因：长期弯腰劳作会使腰部肌肉持续紧张，容易导致劳损；坐姿不良会增加腰部负担；急性腰扭伤未愈，损伤组织修复不良；腰部着凉使血管收缩，肌肉痉挛；缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足。 2. 休息：症状发作时应卧床休息，减少腰部活动，缓解肌肉紧张。 3. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法，促进血液循环，放松肌肉。 4. 药物治疗：如口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症；外用活血止痛膏等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 5. 运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部力量。 6. 预防：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，注意腰部保暖，定期进行腰部锻炼。 总之，腰肌劳损通过合理的治疗和预防措施，多数可以缓解症状，恢复腰部功能。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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