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早晨喝牛奶与体重管理：适量摄入的讨论
疾病：提问于 2013-12-26 16:00 -
病情描述：
早晨喝牛奶与体重管理：适量摄入的讨论
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回答1
每天早晨喝一瓶纯牛奶是否会胖，取决于多种因素，包括个人体质、整体饮食、运动量、牛奶摄入量及牛奶种类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.个人体质：基础代谢率高的人，相对不易因喝牛奶长胖。
2.整体饮食：若全天饮食热量控制合理，一瓶纯牛奶一般不会致胖。
3.运动量：充足运动可消耗多余热量，减轻喝牛奶带来的长胖风险。
4.牛奶摄入量：若除一瓶纯牛奶外，还大量摄入其他高糖高脂食物，易胖。
5.牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，低脂或脱脂牛奶相对不易长胖。
综上，早晨喝一瓶纯牛奶不一定会胖，关键在于综合考量个人饮食与运动情况。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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