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如何有效加快新陈代谢？
疾病：代谢综合征提问于 2013-12-20 23:29 -
病情描述：
如何有效加快新陈代谢？
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回答1
加快新陈代谢可从饮食、运动、睡眠、饮水、情绪等方面入手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食：多吃香蕉、牛奶、鱼肉等富含钾、钙、蛋白质的食物，以及高纤维的蔬菜、水果和全麦谷物。
2.运动：坚持适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，促进新陈代谢。
3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于调节激素水平，提高新陈代谢率。
4.饮水：每天喝足够的水，有助于代谢废物排出，加快新陈代谢。
5.情绪：保持良好心态，减轻压力，避免紧张焦虑，对新陈代谢有积极影响。
综合采取上述措施，有助于加快新陈代谢，促进身体健康。-
- 刘仕群 副主任医师 内分泌科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 从事内分泌代谢病的临床、教学和...
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