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睡眠不足是否会导致发胖？
疾病：提问于 2024-12-05 12:08 -
病情描述：
睡眠不足会发胖吗
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回答1
睡眠不足有可能导致发胖，原因包括激素失衡、新陈代谢减缓、食欲增加、运动量减少以及心理压力增大等。 1. 激素失衡：睡眠不足会影响体内激素分泌，如瘦素减少、胃饥饿素增加，使人更容易感到饥饿，进而进食更多。 2. 新陈代谢减缓：身体在睡眠时进行修复和代谢调节，睡眠不足会导致新陈代谢速度减慢，能量消耗减少。 3. 食欲增加：睡眠缺乏可能导致对高热量、高脂肪食物的渴望增加，自控力下降，从而摄入过多热量。 4. 运动量减少：因睡眠不足感到疲劳，日常活动和运动的积极性降低，能量消耗进一步减少。 5. 心理压力增大：长期睡眠不足易产生心理压力，压力可能引发情绪性进食，导致体重上升。 总之，为了维持健康体重，应保证充足且高质量的睡眠，养成良好的生活习惯。如果因睡眠问题导致体重异常，建议及时就医。
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