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睡眠不足是否会导致发胖？
疾病：提问于 2024-09-23 11:56 -
病情描述：
睡眠不足会发胖吗
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回答1
睡眠不足可能会导致发胖，原因包括激素失衡、新陈代谢减缓、食欲增加、运动量减少、心理压力增大等。 1.激素失衡：睡眠不足会影响体内激素，如瘦素减少、胃饥饿素增加，使人更易产生饥饿感，进而进食增多。 2.新陈代谢减缓：身体在睡眠时进行修复和代谢调节，睡眠不足会使代谢速度变慢，能量消耗减少，容易堆积脂肪。 3.食欲增加：睡眠缺乏时，大脑对食物的渴望增强，尤其对高热量、高脂肪食物的欲望更甚。 4.运动量减少：因睡眠不足导致疲劳，使人缺乏运动的精力和动力，活动量降低。 5.心理压力增大：睡眠不足易引发焦虑、紧张等不良情绪，可能通过压力激素的分泌和不良的应对方式，如过度进食来缓解，从而增加体重。 总之，为了维持健康体重，应保证充足且高质量的睡眠，养成良好的生活习惯。
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