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腰肌劳损和腰部肌肉拉伤如何快速康复
疾病：腰肌劳损提问于 2024-12-05 12:24 -
病情描述：
腰肌劳损腰部肌肉拉伤怎样才能好的快
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回答1
腰肌劳损和腰部肌肉拉伤要想尽快恢复，需综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、调整生活习惯等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，卧床休息，减少腰部肌肉的负担，为损伤修复创造良好条件。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可减轻疼痛和肿胀。按摩和针灸有助于放松肌肉，改善局部代谢。 3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。也可外用活血止痛膏、云南白药膏等。但药物使用需遵医嘱。 4.康复训练：在症状缓解后，进行适当的腰部肌肉拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5.调整生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。选择合适的床垫，减轻腰部压力。 总之，腰肌劳损和腰部肌肉拉伤的恢复需要一定时间和耐心，患者应积极配合治疗，并注意预防再次损伤。
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