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宝宝吃哪些食物有助于脑部良好发育
疾病：生长障碍提问于 2024-09-19 12:30 -
病情描述：
宝宝吃什么对脑部发育好
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回答1
宝宝脑部发育需要多种营养，如蛋白质、DHA、维生素、矿物质、碳水化合物等。 1.蛋白质：是身体和大脑发育的基础，可从鸡蛋、牛奶、鱼肉中获取。 2.DHA：对大脑和视网膜发育至关重要，常见于三文鱼、鳕鱼、核桃等食物。 3.维生素：维生素 B 族能促进神经细胞发育，如全麦食品、动物肝脏；维生素 C 可增强免疫力，像橙子、草莓等富含。 4.矿物质：铁有助于氧气运输，预防贫血影响大脑发育，菠菜、瘦肉是良好来源；锌能促进大脑细胞代谢，可从牡蛎、牛肉中摄取。 5.碳水化合物：为大脑提供能量，如谷物、薯类等。 总之，宝宝饮食应多样化，均衡摄入各类营养，以促进脑部健康发育。
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