怀孕 36 周时,胎儿已接近成熟,饮食和注意事项十分重要,包括胎儿发育、营养摄入、身体变化、活动安全、产前准备等。 1.胎儿发育:此时胎儿体重继续增加,器官发育接近完善,身长约 45 厘米,体重约 2500 克。 2.营养摄入:多吃富含蛋白质、铁、钙的食物,如瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品、菠菜等。 3.身体变化:孕妇可能会感到更加疲惫,下肢水肿,应注意休息,抬高下肢。 4.活动安全:避免剧烈运动,外出时要有人陪伴,以防意外。 5.产前准备:准备好待产包,了解分娩信号,按时产检。 6.心理调节:保持心情舒畅,避免紧张焦虑。 怀孕 36 周是关键时期,孕妇要密切关注自身和胎儿的情况,做好各方面准备,以迎接宝宝的诞生。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院