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腰肌劳损多年，劳累时疼痛剧烈如何应对？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-09-19 12:22 -
病情描述：
腰肌劳损有4、5年了，劳累时疼的很厉害怎么办？
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回答1
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，劳累时疼痛加剧。应对方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、改变不良姿势等。 1.休息：保证充足的睡眠，避免腰部过度劳累，让腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏等。但需遵医嘱使用。 4.运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5.改变不良姿势：避免长时间弯腰、久坐，保持正确的坐姿和站姿，减轻腰部负担。 总之，腰肌劳损患者要注意腰部保养，采取综合治疗措施，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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