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哪些常见食物能够有效补充碘？
疾病：碘中毒提问于 2024-12-04 16:27 -
病情描述：
哪些食物可以补充碘？
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回答1
以下食物富含碘，如海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。 1.海带：海带是含碘量较高的食物之一，其碘含量丰富，能较好地满足人体对碘的需求。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也颇为可观，日常饮食中适当食用有助于补充碘。 3.海鱼：像带鱼、鳕鱼等海鱼，不仅味道鲜美，而且富含碘元素。 4.贝类：例如牡蛎、扇贝等贝类食物，是碘的良好来源。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，也含有一定量的碘。 总之，合理搭配上述食物，能够帮助人体补充所需的碘，但要注意适量食用，保持饮食的均衡。
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