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临近更年期腰酸背痛关节酸胀易累，吃啥能改善？
疾病：更年期综合征提问于 2024-09-22 10:31 -
病情描述：
临进更年期，腰酸背痛，关节酸胀，易觉累，吃什么能延期，对腰酸背痛关节酸胀有效？
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回答1
临近更年期出现腰酸背痛、关节酸胀易累的症状，可通过饮食调整、补充营养素、适当运动、药物治疗及中医调理等方式改善。具体包括均衡饮食、补充钙剂和维生素 D、适度锻炼、服用药物及中医调理。 1. 均衡饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于维持身体营养平衡。 2. 补充钙剂和维生素 D：如碳酸钙 D3 片、维 D 钙咀嚼片等，能增强骨骼强度，缓解关节不适。 3. 适度锻炼：进行散步、瑜伽、游泳等有氧运动，增强肌肉力量，减轻关节负担。 4. 药物治疗：在医生指导下服用仙灵骨葆胶囊、金天格胶囊等，促进骨质形成，缓解疼痛。 5. 中医调理：可服用六味地黄丸等中药，或进行艾灸、针灸等中医疗法，调理身体机能。 总之，临近更年期出现上述症状，需要综合调理。同时，应保持良好的心态，定期体检，如有必要，及时到正规医院就诊。
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