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158cm 身高的合理减重目标是多少斤算瘦
疾病：提问于 2024-12-04 15:58 -
病情描述：
158cm的身高要减到多少斤算是瘦。
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回答1
对于身高 158cm 的人来说，判断是否瘦不能仅依靠体重这一个指标，还需综合考虑体脂率、身体围度、年龄、健康状况和个人审美等因素。 1. 体脂率：体脂率能更准确反映身体的脂肪含量。一般来说，女性体脂率在 20% - 25%，男性在 15% - 20%可视为较健康的范围。 2. 身体围度：包括腰围、臀围、大腿围等。女性腰围小于 80cm，男性小于 90cm 相对较健康。 3. 年龄：年轻人代谢较快，可适当控制体重；中老年人则更应注重健康，避免过度减重。 4. 健康状况：如有基础疾病，如高血压、糖尿病等，减重目标应在医生指导下制定。 5. 个人审美：每个人对瘦的定义不同，但应以不影响健康为前提。 总之，身高 158cm 的人想要达到“瘦”的状态，应综合多种因素，制定适合自己且健康的体重目标。建议通过合理饮食和适量运动来实现。
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