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低血糖时心慌、冷汗、头昏，应补充什么营养？
疾病：低血糖症提问于 2024-12-04 16:00 -
病情描述：
低血糖，饿了心里就会晃晃，浑身出冷汗，蹲下再站起来，就会头昏，应该补充哪些营养？
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回答1
低血糖出现心慌、冷汗、头昏等症状时，可通过补充碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养来改善。 1.碳水化合物：这是纠正低血糖的关键。如面包、米饭、面条等，能快速提升血糖水平。 2.蛋白质：有助于维持饱腹感和稳定血糖。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质来源。 3.维生素：如维生素 B 族，有助于能量代谢。可从新鲜蔬菜、水果中获取。 4.矿物质：如钾、镁等，对维持神经肌肉功能很重要。香蕉、坚果等食物富含这些矿物质。 5.膳食纤维：能延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。全谷物、蔬菜等富含膳食纤维。 总之，低血糖患者要注意饮食均衡，保证各类营养的摄入。同时，随身携带糖果等以备低血糖发作时及时食用。如低血糖症状频繁出现，应及时就医，查明原因。
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