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18 岁男两侧骨头附近疼，腰肌劳损咋治？
疾病：腰肌劳损提问于 2024-12-04 17:39 -
病情描述：
男18岁，两侧骨头附近疼，但不太影响运动，医生都说腰肌劳损，但一直疼，怎么治？
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回答1
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤导致的。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练和生活方式调整等。 1.休息：避免腰部过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，让腰部肌肉得到充分放松和恢复。 2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻炎症和疼痛；外用活血止痛膏、云南白药膏等也有一定效果。 4.康复训练：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。 5.生活方式调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；选择合适的床垫，减轻腰部压力。 腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
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