-
十岁女孩体重近百斤，如何科学减重及注意事项
疾病：提问于 2024-12-02 15:35 -
病情描述：
我女儿十周岁了,体重快到一百斤了,请问有没有什么好办法,让她把体重减下来?在日常生活中,应注意哪些方面?
-
回答1
十岁女孩体重近百斤，可通过控制饮食、增加运动、规律作息、培养良好习惯、关注心理健康等来帮助减重。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、糖果、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加运动：每天保证至少 60 分钟的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，也可结合一些力量训练，如仰卧起坐、平板支撑。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，每晚 9 - 11 点入睡，有利于生长激素分泌，促进新陈代谢。 4. 培养良好习惯：吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。减少看电视、玩手机的时间，避免久坐。 5. 关注心理健康：避免因肥胖产生自卑心理，家长要给予鼓励和支持。 总之，十岁女孩减重需要综合多种方法，长期坚持。家长要耐心陪伴和引导，帮助孩子养成健康的生活方式。
-
- 符庆春 主任医师 功能诊断科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：防治老年人心律失常
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
