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14 岁发育期男孩能靠吃蛋白粉长高吗？
疾病：生长障碍提问于 2024-12-04 16:10 -
病情描述：
你好，我的儿子14岁了，到了发育期，我想给他吃点吃蛋白粉来帮助他长高吗？
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回答1
14 岁处于发育期的男孩，吃蛋白粉对长高的作用有限。影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，父母的身高在一定程度上决定了孩子的身高潜力。 2.营养：均衡的饮食至关重要，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。除了蛋白粉，还应摄入富含钙、锌、维生素 D 等有助于骨骼生长的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。建议每天保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长，增强体质。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对于身高的增长也是必不可少的。 总之，仅依靠吃蛋白粉来帮助 14 岁男孩长高是不够的。应综合考虑多种因素，为孩子提供良好的生活环境和健康的生活方式。
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