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日常饮食中哪些食物能有效补碘？
疾病：碘中毒提问于 2024-12-04 10:53 -
病情描述：
平时吃什么可以补碘？
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回答1
日常饮食中，海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等食物有助于补碘。 1.海带：海带含碘丰富，是常见的补碘食物。可凉拌、煲汤等，食用方便。 2.紫菜：其碘含量较高，可做成紫菜蛋花汤等美味菜肴。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含碘，还提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等，是碘的良好来源。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等也含有一定量的碘。 总之，通过合理搭配上述食物，能够满足人体对碘的需求。但需注意，补碘应适度，过量或不足都可能影响健康。如果怀疑碘摄入异常，建议及时就医检查。
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- 张庆昌 主任医师 风湿病科 河北以岭医院 (三级甲等) 擅长：干燥综合征皮肌炎硬皮病
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