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日常饮食中哪些食物能有效补充碘？
疾病：碘中毒提问于 2024-09-22 16:51 -
病情描述：
平时吃什么可以补碘？
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回答1
日常饮食中，海带、紫菜、海鱼、贝类、乳制品等食物可以帮助补充碘。 1.海带：海带含碘丰富，例如海带汤、凉拌海带等都是不错的食用方式。 2.紫菜：常见的紫菜蛋花汤，能为身体补充一定量的碘。 3.海鱼：像带鱼、鳕鱼等，不仅美味，也是碘的良好来源。 4.贝类：如牡蛎、扇贝等，其碘含量较为可观。 5.乳制品：牛奶、奶酪等乳制品中也含有一定量的碘。 合理摄入上述含碘食物，有助于维持身体的正常代谢和生理功能，但也要注意饮食均衡，避免过度单一地摄入某一类食物。
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- 张庆昌 主任医师 风湿病科 河北以岭医院 (三级甲等) 擅长：干燥综合征皮肌炎硬皮病
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