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哪些食物属于低脂低糖？
疾病：低血糖症提问于 2025-03-18 17:50 -
病情描述：
请问低脂、低糖的食物有哪些呢？
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回答1
低脂低糖的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类等。 1. 蔬菜：像黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等，它们富含膳食纤维和维生素，脂肪和糖分含量极低。 2. 水果：苹果、柚子、草莓、蓝莓等，这些水果含糖量相对不高，且含有丰富的抗氧化物质。 3. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，保留了谷物的大部分营养成分，能提供饱腹感，脂肪和糖含量少。 4. 豆类：绿豆、红豆、黑豆等，富含植物蛋白和膳食纤维，脂肪和糖含量较低。 5. 鱼类：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，脂肪和糖含量低。 选择低脂低糖的食物，有助于维持健康的体重和身体状态。在日常饮食中，可以多搭配这些食物，以保证营养均衡。
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