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哪些食物属于低脂低糖？
疾病：低血糖症提问于 2024-12-04 15:39 -
病情描述：
请问低脂、低糖的食物有哪些呢？
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回答1
低脂低糖的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和鱼类等。 1.蔬菜：如西兰花、菠菜、白菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，脂肪和糖分含量低。 2.水果：像苹果、梨、柚子等，含有丰富的维生素和纤维素，能提供一定的能量且糖分相对较低。 3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，有助于消化，且脂肪和糖含量较少。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是优质的植物蛋白来源，脂肪和糖的比例低。 5.瘦肉：像鸡胸肉、瘦牛肉、猪里脊，蛋白质丰富，脂肪含量相对较少。 6.鱼类：如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，糖分低。 合理选择低脂低糖食物，有助于保持健康的体重和良好的身体状态。但饮食应多样化，以满足身体的各种营养需求。
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