-
血糖高可以吃什么主食？
疾病：提问于 2025-10-12 05:29 -
病情描述：
血糖高可以吃什么主食？
-
回答1
对于血糖高的人来说，选择合适的主食至关重要，既要保证能量供应，又要避免血糖大幅波动。以下几种主食是不错的选择。 首先是燕麦。燕麦富含膳食纤维，特别是β - 葡聚糖，它能在肠道内形成一种黏性物质，减缓碳水化合物的消化和吸收速度，从而有助于控制餐后血糖上升。可以选择纯燕麦片，用开水或牛奶冲泡后食用。 其次是荞麦。荞麦含有丰富的芦丁、纤维素、硒及多种氨基酸，具有降低血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防心脑血管疾病的作用。而且其升糖指数相对较低，适合血糖高的人群。可以将荞麦磨成粉，制作成荞麦面条或馒头。 再者是糙米。糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。它比精米含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，对血糖的影响较小。 另外，玉米也是很好的主食选择。玉米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少糖分的吸收。可以选择吃新鲜的玉米棒，营养又健康。 最后是红薯。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，升糖指数相对较低，不过食用时要注意控制量。 总之，血糖高的人应多选择富含膳食纤维、升糖指数低的主食，并合理控制摄入量，以维持血糖的稳定。
-
- 罗露露 副主任医师 内分泌科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌科临床工作10余年，擅长糖尿病...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
