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蛋白粉的副作用有哪些
疾病：提问于 2025-10-10 05:29 -
病情描述：
蛋白粉的副作用有哪些
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回答1
蛋白粉是一种常见的营养补充剂，适量食用对健康有益，但如果摄入不当，也可能带来一些副作用。 首先，可能会加重肾脏负担。蛋白质在体内代谢后会产生含氮废物，需要通过肾脏排出体外。过量摄入蛋白粉会使肾脏的工作量增加，长期如此可能损害肾脏功能，尤其是本身肾功能就不太好的人群，更要谨慎。 其次，可能导致胃肠功能紊乱。有些人在食用蛋白粉后，会出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。这是因为蛋白粉中的蛋白质含量较高，突然大量摄入，胃肠道可能无法适应，影响正常的消化和吸收功能。 再者，会增加肥胖风险。如果摄入的蛋白粉量超过了身体的需要，多余的蛋白质会在体内转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。 另外，过量食用蛋白粉还可能造成钙流失。高蛋白饮食会使尿钙排出增加，如果不及时补充钙质，可能会增加患骨质疏松症的风险。 最后，可能引发过敏反应。对于蛋白质过敏的人群，食用蛋白粉可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。
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