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糖尿病人的保健措施有哪些？
疾病：提问于 2025-10-09 05:29 -
病情描述：
糖尿病人的保健措施有哪些？
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回答1
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，需要长期的保健和管理。以下是一些糖尿病人的保健措施： 饮食方面，要控制总热量的摄入，遵循少食多餐的原则。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等，避免高糖、高脂肪、高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，有助于稳定血糖水平。 运动也是非常重要的保健方式。适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。糖尿病人可选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟。运动时间最好在饭后1小时左右，避免空腹运动，以防低血糖的发生。 血糖监测必不可少。定期测量血糖，了解血糖的变化情况，有助于及时调整治疗方案。同时，要记录血糖值、饮食、运动等相关信息，为医生提供准确的病情资料。 此外，糖尿病人还要注意足部和皮肤的护理。每天检查足部，保持足部清洁干燥，避免受伤，选择合适的鞋袜。注意皮肤清洁，防止皮肤感染。保持良好的心态和充足的睡眠也有助于病情的控制，避免精神紧张和焦虑，养成规律的作息习惯。
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