-
别人快速瘦，自己却越减越肥，差距在哪？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
别人快速瘦，自己却越减越肥，差距在哪？
-
回答1
别人快速瘦，自己却越减越肥，差距可能在于基础代谢率、饮食结构、运动方式、睡眠质量、激素水平等。 1. 基础代谢率：基础代谢率高的人消耗能量多，减肥更容易。随着年龄增长、肌肉量减少，基础代谢率会下降，减肥难度增加。 2. 饮食结构：若摄入过多高热量、高脂肪、高糖食物，即使控制量，也易肥胖。而多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于减肥。 3. 运动方式：有效运动可增加能量消耗。只进行少量低强度运动，消耗热量有限；而结合有氧运动和力量训练，能更高效减肥。 4. 睡眠质量：睡眠不足会影响激素分泌，导致食欲增加，尤其是对高热量食物的渴望，进而影响减肥效果。 5. 激素水平：某些激素失衡，如甲状腺激素分泌不足，会使代谢变慢，体重增加。 减肥效果受多种因素影响。要想成功减肥，需综合考虑这些因素，调整生活方式。若减肥困难，可咨询专业医生或营养师。
-
- 李绪娴 主任医师 内分泌科 惠州市第三人民医院 (三级甲等) 擅长：从事内分泌科临床工作26年，擅长糖尿病及...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
